10 min Barre: Core
Erstmals ausgestrahlt am
Ally Love
Kraft
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Dieser Low-Impact-Kurs kombiniert Heben und Senken, pulsierende und isometrische Halteübungen, die dir ein Gefühl von Stärke, Energie und Ausgeglichenheit vermitteln. Der heutige Schwerpunkt: der Core.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Nicki Minaj, Rick Ross, Future, Migos
Wiedergabeliste
Bad and Boujee (feat. Lil Uzi Vert)
Migos, LIL UZI VERT, Lil Uzi VertI Wanna Be With You (feat. Nicki Minaj, Future & Rick Ross)
Rick Ross, Nicki Minaj, DJ Khaled, FutureWeekend Special (Skye Wanda & Mthunzi Remix) (feat. Skye Wanda & Mthunzi)
Brenda & The Big Dudes, Skye Wanda, Mthunzi
Wiedergabeliste
Bad and Boujee (feat. Lil Uzi Vert)
Migos, LIL UZI VERT, Lil Uzi VertI Wanna Be With You (feat. Nicki Minaj, Future & Rick Ross)
Rick Ross, Nicki Minaj, DJ Khaled, FutureWeekend Special (Skye Wanda & Mthunzi Remix) (feat. Skye Wanda & Mthunzi)
Brenda & The Big Dudes, Skye Wanda, Mthunzi
Kursplan
Core
16 Bewegungen
Körperaktivität
Schräge Bauchmuskeln
36%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
31%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
9%
Primäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
5%
Primäre Muskelgruppe
Andere
5%