10 min Barre: Core
Erstmals ausgestrahlt am
Hannah Corbin
Kraft
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Dieser Low-Impact-Kurs kombiniert Heben und Senken, pulsierende und isometrische Halteübungen, die dir ein Gefühl von Stärke, Energie und Ausgeglichenheit vermitteln. Der heutige Schwerpunkt: der Core.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Pilates-Ball
Mit Musik von
Dua Lipa, Axwell /\ Ingrosso, The Knocks, MUNA
Wiedergabeliste
Houdini
Dua LipaDancing Alone
Axwell /\ Ingrosso, ROMANS, RØMANSBodies (Tycho Remix)
The Knocks, MUNA
Wiedergabeliste
Houdini
Dua LipaDancing Alone
Axwell /\ Ingrosso, ROMANS, RØMANSBodies (Tycho Remix)
The Knocks, MUNA
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenCore
12 Bewegungen
Körperaktivität
Core
32%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
31%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
9%
Primäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
8%
Primäre Muskelgruppe
Andere
6%