10 min Barre: Lower Body
Erstmals ausgestrahlt am
Hannah Corbin
Kraft
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Dieser Low-Impact-Kurs kombiniert Heben und Senken, pulsierende und isometrische Halteübungen, die dir ein Gefühl von Stärke, Energie und Ausgeglichenheit vermitteln. Heutiger Schwerpunkt: der Unterkörper.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Madonna, Toni Braxton, Don Omar, Lucenzo
Wiedergabeliste
Lucky Star (US ReMix Version)
MadonnaDanza Kuduro (feat. Lucenzo)
Don Omar, LucenzoDance
Toni Braxton
Wiedergabeliste
Lucky Star (US ReMix Version)
MadonnaDanza Kuduro (feat. Lucenzo)
Don Omar, LucenzoDance
Toni Braxton
Kursplan
Warm-up
1 BewegungLower Body
10 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
38%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
12%
Primäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
12%
Primäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
8%
Primäre Muskelgruppe
Andere
14%