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10 min Bodyweight Strength

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10 min Bodyweight Strength

Mittel

10 min Bodyweight Strength

Erstmals ausgestrahlt am 7/12/22

Adrian Williams

Kraft

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Join Adrian Williams for 10 min Bodyweight Strength, a high-energy bodyweight training session. This intermediate-level class will work your full body with a mix of upper- and lower-body strength training. The session focuses on glutes, core, and lower back muscles. Enjoy the motivating beats of hip-hop/rap music as you train. Meet us on the mat for an invigorating workout.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Ludacris, Shawnna, Lloyd, Jodeci

Wiedergabeliste

  • music

    The Bridge Is Over

    Boogie Down Productions
  • music

    Get It Shawty

    Lloyd
  • music

    Stand Up (feat. Shawnna)

    Ludacris, Shawnna
  • music

    Come & Talk To Me

    Jodeci

Wiedergabeliste

  • music

    The Bridge Is Over

    Boogie Down Productions
  • music

    Get It Shawty

    Lloyd
  • music

    Stand Up (feat. Shawnna)

    Ludacris, Shawnna
  • music

    Come & Talk To Me

    Jodeci

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 min

  • full_body

    Full Body

    32 Bewegungen

    9 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

45%
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