Mittel
10 min Bodyweight Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Ben Alldis
Kraft
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Kein Equipment? Kein Problem. Nimm an einem hochintensiven Körpergewichtstraining teil. In diesem Kurs wird dein ganzer Körper trainiert, mit einer Mischung aus Ober- und Unterkörperkrafttraining. Wir sehen uns auf der Matte.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Justin Timberlake, Madonna, Kygo, Timbaland
Wiedergabeliste
4 Minutes (feat. Justin Timberlake & Timbaland)
Madonna, Justin Timberlake, TimbalandWe Don't Need (MistaJam Remix)
Piero PirupaGonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (feat. Freedom Williams)
C+C Music Factory, Freedom Williams
Wiedergabeliste
4 Minutes (feat. Justin Timberlake & Timbaland)
Madonna, Justin Timberlake, TimbalandWe Don't Need (MistaJam Remix)
Piero PirupaGonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (feat. Freedom Williams)
C+C Music Factory, Freedom WilliamsFirestone
Kygo, Conrad Sewell
Kursplan
Warm-up
Full Body
30 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
39%