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10 min Bodyweight Strength

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10 min Bodyweight Strength

Mittel

10 min Bodyweight Strength

Erstmals ausgestrahlt am 30/9/24

Erik Jäger

Kraft

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Kein Equipment? Kein Problem. Nimm an einem hochintensiven Körpergewichtstraining teil. In diesem Kurs wird dein ganzer Körper trainiert, mit einer Mischung aus Ober- und Unterkörperkrafttraining. Wir sehen uns auf der Matte.

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Kaleena Zanders, Piero Pirupa, Dropgun, Breathe Carolina

Wiedergabeliste

  • Reborn

    Soul Sista

    DJ Dove
  • Everybody's Free (To Feel Good) [Deeper Purpose Remix]

    Everybody's Free (To Feel Good) [Deeper Purpose Remix]

    Piero Pirupa
  • Rhythm Is A Dancer (feat. Kaleena Zanders) (feat. Kaleena Zanders)

    Rhythm Is A Dancer (feat. Kaleena Zanders) [Extended Mix] (feat. Kaleena Zanders)

    Breathe Carolina, Dropgun, Kaleena Zanders
  • Another Day In Paradise

    Another Day in Paradise

    Remady, Manu-L

Wiedergabeliste

  • Reborn

    Soul Sista

    DJ Dove
  • Everybody's Free (To Feel Good) [Deeper Purpose Remix]

    Everybody's Free (To Feel Good) [Deeper Purpose Remix]

    Piero Pirupa
  • Rhythm Is A Dancer (feat. Kaleena Zanders) (feat. Kaleena Zanders)

    Rhythm Is A Dancer (feat. Kaleena Zanders) [Extended Mix] (feat. Kaleena Zanders)

    Breathe Carolina, Dropgun, Kaleena Zanders
  • Another Day In Paradise

    Another Day in Paradise

    Remady, Manu-L

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    7 Bewegungen

    9 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

46%
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