Mittel
10 min Core Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Kraft
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Join us on the floor for a core workout to align and strengthen your abdominal muscles and lower back in the 10 min Core Strength class. Led by Adrian Williams, this intermediate-level session focuses on core strength and toning. You'll work your core, obliques, and hips to build a solid foundation. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated throughout. This is a concise yet effective workout designed to fit into your busy schedule.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Drake, Future, Lenny Kravitz, DJ Khaled
Wiedergabeliste
Borders (feat. Lenny Kravitz)
SAINt JHN, Lenny KravitzPOPSTAR (feat. Drake)
DJ Khaled, DrakeToo Many Nights (feat. Don Toliver)
Metro Boomin, Future, Don Toliver
Wiedergabeliste
Borders (feat. Lenny Kravitz)
SAINt JHN, Lenny KravitzPOPSTAR (feat. Drake)
DJ Khaled, DrakeToo Many Nights (feat. Don Toliver)
Metro Boomin, Future, Don ToliverOn My Own
Patti Labelle, Michael Mcdonald, Patti LaBelle
Kursplan
Warm-up
Core
18 Bewegungen
Körperaktivität
Core
32%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
21%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
16%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
11%
Primäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
7%
Primäre Muskelgruppe
Andere
13%