Mittel
10 min Glutes & Legs Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Kraft
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Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Lynyrd Skynyrd, The Allman Brothers Band
Wiedergabeliste
Free Bird
Lynyrd SkynyrdMelissa
The Allman Brothers Band
Wiedergabeliste
Free Bird
Lynyrd SkynyrdMelissa
The Allman Brothers Band
Kursplan
Warm-up
Lower Body
14 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
26%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
8%
Primäre Muskelgruppe
Andere
18%