Einfach
10 min Glutes & Legs Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Ben Alldis
Kraft
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Join Ben Alldis for the 10 min Glutes & Legs Strength class, designed to strengthen the largest muscles in your body. This lower body strength & toning workout focuses on your glutes, quads, and hamstrings. Set to an electronic music genre, this beginner-level class will guide you through effective exercises for your lower body. Each segment is crafted to ensure you get the most out of your 10 minutes workout. Don't miss out on this opportunity to train with Ben and enhance your lower body strength.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
The Weeknd, Kendrick Lamar, Oliver Heldens, Nile Rodgers
Wiedergabeliste
Pray For Me
The Weeknd, Kendrick LamarLe Freak (Oliver Heldens Remix)
Chic, Nile Rodgers, Oliver HeldensLet It Rock
Kevin Rudolf
Wiedergabeliste
Pray For Me
The Weeknd, Kendrick LamarLe Freak (Oliver Heldens Remix)
Chic, Nile Rodgers, Oliver HeldensLet It Rock
Kevin RudolfMake Me Feel Better (Radio Edit)
Alex Adair
Kursplan
Warm-up
Lower Body
18 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
27%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
6%
Primäre Muskelgruppe
Andere
8%