Mittel
10 min Glutes & Legs Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Ben Alldis
Kraft
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Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Calvin Harris, Kygo, Alesso, C+C Music Factory
Wiedergabeliste
Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (feat. Freedom Williams)
C+C Music Factory, Freedom WilliamsThe Rhythm of the Night
MELON, Rezidential, Dance Fruits MusicUnder Control (feat. Hurts)
Hurts, Calvin Harris, Alesso
Wiedergabeliste
Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (feat. Freedom Williams)
C+C Music Factory, Freedom WilliamsThe Rhythm of the Night
MELON, Rezidential, Dance Fruits MusicUnder Control (feat. Hurts)
Hurts, Calvin Harris, AlessoStay (feat. Maty Noyes)
Kygo, Maty Noyes
Kursplan
Warm-up
Lower Body
9 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
26%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
26%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
15%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Primäre Muskelgruppe
Andere
6%