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10 min Glutes & Legs Strength

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10 min Glutes & Legs Strength

Mittel

10 min Glutes & Legs Strength

Erstmals ausgestrahlt am 8/6/24

Irène Kaymer

Kraft

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Join us for 10 min Glutes & Legs Strength with Irène Kaymer, an intermediate-level class focused on lower body strength and toning. This class will target your glutes, quads, and calves, helping you to tone and strengthen these major muscle groups. Enjoy a workout set to pop music that keeps you motivated throughout the session. Irène Kaymer will guide you through a series of exercises designed to challenge and build your lower body strength. Perfect for those looking to focus on their glutes and legs within a short, effective workout.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Ariana Grande, Jennifer Lopez, Tkay Maidza, TWICE

Wiedergabeliste

  • This Is Me...Now

    Rebound

    Jennifer Lopez
  • yes, and?

    yes, and?

    Ariana Grande
  • Formula of Love: O+T=<3

    MOONLIGHT

    TWICE
  • Sweet Justice

    Walking On Air

    Tkay Maidza

Wiedergabeliste

  • This Is Me...Now

    Rebound

    Jennifer Lopez
  • yes, and?

    yes, and?

    Ariana Grande
  • Formula of Love: O+T=<3

    MOONLIGHT

    TWICE
  • Sweet Justice

    Walking On Air

    Tkay Maidza

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • lower_body

    Lower Body

    16 Bewegungen

    9 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

8%
Primäre Muskelgruppe

Andere

8%
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