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10 min Glutes & Legs Strength

Mittel

10 min Glutes & Legs Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Jermaine Johnson

Kraft

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Join Jermaine Johnson for 10 min Glutes & Legs Strength, a lower body strength & toning class designed to target your glutes, quads, and calves. This intermediate-level workout focuses on strengthening the largest muscles in your body. Enjoy the energetic beats of hip-hop/rap music as you power through each move. Jermaine will guide you through a series of exercises that will leave your legs feeling strong and toned. Get ready to challenge yourself and build strength in this focused workout session.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Beyoncé, will.i.am, Mac Miller, Wuki

Wiedergabeliste

  • Lil Boo Thang (Galantis Remix)

    Lil Boo Thang (Galantis Remix)

    Paul Russell
  • BREAK MY SOUL REMIXES

    BREAK MY SOUL (will.i.am Remix)

    Beyoncé, will.i.am
  • Come Check This (The Remixes)

    Come Check This (Quickie Edit)

    FETISH

Wiedergabeliste

  • Lil Boo Thang (Galantis Remix)

    Lil Boo Thang (Galantis Remix)

    Paul Russell
  • BREAK MY SOUL REMIXES

    BREAK MY SOUL (will.i.am Remix)

    Beyoncé, will.i.am
  • Come Check This (The Remixes)

    Come Check This (Quickie Edit)

    FETISH
  • Sunshine (My Girl)

    Sunshine (My Girl)

    Wuki

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • lower_body

    Lower Body

    20 Bewegungen

    9 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

8%
Primäre Muskelgruppe

Andere

8%
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