Mittel
10 min Glutes & Legs Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Selena Samuela
Kraft
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Join Selena Samuela for the 10 min Glutes & Legs Strength class. This intermediate lower body strength & toning workout focuses on strengthening the largest muscles in your body, including the glutes, quads, and hamstrings. Set to an energizing pop soundtrack, this class is designed to keep you motivated throughout. Selena will guide you through each exercise, ensuring you target the right muscle groups effectively. Get ready to work your lower body with this focused and efficient session.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Whitney Houston, Donna Summer, Sade
Wiedergabeliste
I'm Your Baby Tonight
Whitney HoustonShe Works Hard For The Money
Donna SummerSmooth Operator
Sade
Wiedergabeliste
I'm Your Baby Tonight
Whitney HoustonShe Works Hard For The Money
Donna SummerSmooth Operator
Sade
Kursplan
Warm-up
1 BewegungLower Body
2 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
8%