Mittel
10 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Aditi Shah
Kraft
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Dieser 10-minütige Pilates-Kurs auf der Matte ist ideal, um den Core, die Flexibilität und das Körperbewusstsein zu trainieren. Konzentriere dich dabei auf ein Kernprinzip für mehr Ausgeglichenheit und Energie.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Resistance Band
Mit Musik von
Ariana Grande, Dua Lipa, Kesha, SOFI TUKKER
Wiedergabeliste
Players (Tokischa Remix) (feat. Tokischa)
Coi Leray, TokischaSummer In New York
SOFI TUKKERDance The Night
Dua Lipa
Wiedergabeliste
Players (Tokischa Remix) (feat. Tokischa)
Coi Leray, TokischaSummer In New York
SOFI TUKKERDance The Night
Dua LipaRaising Hell (feat. Big Freedia)
Kesha, Big Freedia
Kursplan
Warm-up
Core
22 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
15%