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10 min Pilates

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10 min Pilates

Mittel

10 min Pilates

Erstmals ausgestrahlt am 28/5/24

Aditi Shah

Kraft

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Weitere Informationen

Join Aditi Shah for 10 min Pilates, an intermediate-level class that focuses on increasing core strength, flexibility, and body awareness. This 10 minutes mat Pilates session emphasizes one core principle to help you feel aligned and energized. The class features a pop music genre to keep you motivated throughout. Although it primarily targets glutes, core, and obliques, the workout is designed to enhance overall stability and control. Experience a well-rounded pilates session with Aditi Shah and improve your fitness journey.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte
  • Resistance Band

Mit Musik von

Ariana Grande, Dua Lipa, Kesha, SOFI TUKKER

Wiedergabeliste

  • Players (Tokischa Remix)

    Players (Tokischa Remix) (feat. Tokischa)

    Coi Leray, Tokischa
  • WET TENNIS

    Summer In New York

    SOFI TUKKER
  • Barbie The Album

    Dance The Night

    Dua Lipa
  • High Road

    Raising Hell (feat. Big Freedia)

    Kesha, Big Freedia
  • eternal sunshine

    supernatural

    Ariana Grande

Wiedergabeliste

  • Players (Tokischa Remix)

    Players (Tokischa Remix) (feat. Tokischa)

    Coi Leray, Tokischa
  • WET TENNIS

    Summer In New York

    SOFI TUKKER
  • Barbie The Album

    Dance The Night

    Dua Lipa
  • High Road

    Raising Hell (feat. Big Freedia)

    Kesha, Big Freedia
  • eternal sunshine

    supernatural

    Ariana Grande

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • core

    Core

    22 Bewegungen

    7 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

15%
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