Mittel
10 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Aditi Shah
Kraft
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Dieser 10-minütige Pilates-Kurs auf der Matte ist ideal, um den Core, die Flexibilität und das Körperbewusstsein zu trainieren. Konzentriere dich dabei auf ein Kernprinzip für mehr Ausgeglichenheit und Energie.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Schieber
Mit Musik von
Nelly Furtado, Sabrina Carpenter, Chappell Roan, Charli xcx
Wiedergabeliste
Say It Right
Nelly FurtadoFeather
Sabrina CarpenterSuper Graphic Ultra Modern Girl
Chappell Roan
Wiedergabeliste
Say It Right
Nelly FurtadoFeather
Sabrina CarpenterSuper Graphic Ultra Modern Girl
Chappell RoanVon dutch
Charli xcx
Kursplan
Warm-up
Core
12 Bewegungen
Körperaktivität
Core
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%