Mittel
10 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Aditi Shah
Kraft
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Join Aditi Shah for 10 min Pilates, an intermediate-level class designed to increase core strength, flexibility, and body awareness. In just 10 minutes, you will focus on one core principle that will leave you feeling aligned and energized. This mat Pilates class is a great way to enhance your core, hips, and glutes. With Aditi's guidance, you will work through a series of movements that target these key muscle groups. Experience the benefits of Pilates in a short, effective session.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Schieber
Mit Musik von
Nelly Furtado, Sabrina Carpenter, Chappell Roan, Charli xcx
Wiedergabeliste
Say It Right
Nelly FurtadoFeather
Sabrina CarpenterSuper Graphic Ultra Modern Girl
Chappell Roan
Wiedergabeliste
Say It Right
Nelly FurtadoFeather
Sabrina CarpenterSuper Graphic Ultra Modern Girl
Chappell RoanVon dutch
Charli xcx
Kursplan
Warm-up
Core
12 Bewegungen
Körperaktivität
Core
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%