Mittel
10 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Anna Greenberg
Kraft
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Join Anna Greenberg for 10 min Pilates, an intermediate-level class designed to increase core strength, flexibility, and body awareness. This 10 minutes mat Pilates session will help you focus on one core principle, leaving you feeling aligned and energized. The class features pop music to keep you motivated and engaged throughout. As you follow along, you'll work on your hips, core, and obliques, ensuring a well-rounded workout. Perfect for those seeking a concise yet effective Pilates routine.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Beyoncé, Ariana Grande, SZA, Reneé Rapp
Wiedergabeliste
XO
Beyoncéyes, and?
Ariana GrandeToo Well
Reneé Rapp
Wiedergabeliste
XO
Beyoncéyes, and?
Ariana GrandeToo Well
Reneé RappGood Days
SZA
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
10 Bewegungen
Körperaktivität
Hüften
21%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
6%
Primäre Muskelgruppe
Andere
17%