Mittel
10 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Anna Greenberg
Kraft
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Dieser 10-minütige Pilates-Kurs auf der Matte ist ideal, um den Core, die Flexibilität und das Körperbewusstsein zu trainieren. Konzentriere dich dabei auf ein Kernprinzip für mehr Ausgeglichenheit und Energie.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Ariana Grande, Miley Cyrus, Sabrina Carpenter, Bazzi
Wiedergabeliste
Paradise
BazziFeather
Sabrina Carpenterwe can't be friends (wait for your love)
Ariana Grande
Wiedergabeliste
Paradise
BazziFeather
Sabrina Carpenterwe can't be friends (wait for your love)
Ariana GrandeIsland
Miley Cyrus
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
9 Bewegungen
Körperaktivität
Core
28%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
21%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
17%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
9%
Primäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
8%
Primäre Muskelgruppe
Andere
17%