Einfach
10 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Anna Greenberg
Kraft
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Dieser 10-minütige Pilates-Kurs auf der Matte ist ideal, um den Core, die Flexibilität und das Körperbewusstsein zu trainieren. Konzentriere dich dabei auf ein Kernprinzip für mehr Ausgeglichenheit und Energie.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Pilates-Ring
Mit Musik von
Lana Del Rey, H.E.R., Chet Faker, Amber Mark
Wiedergabeliste
Softly
Amber MarkBetter Than I Imagined (DJ Tunez Remix) (feat. H.E.R. & Meshell Ndegeocello)
Robert Glasper, H.E.R., Meshell NdegeocelloIt Could Be Nice
Chet Faker
Wiedergabeliste
Softly
Amber MarkBetter Than I Imagined (DJ Tunez Remix) (feat. H.E.R. & Meshell Ndegeocello)
Robert Glasper, H.E.R., Meshell NdegeocelloIt Could Be Nice
Chet FakerLose Control
Amaria
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
11 Bewegungen
Körperaktivität
Hüften
21%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
21%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
19%