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10 min Pilates

Einfach

10 min Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Anna Greenberg

Kraft

Peloton App

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Dieser 10-minütige Pilates-Kurs auf der Matte ist ideal, um den Core, die Flexibilität und das Körperbewusstsein zu trainieren. Konzentriere dich dabei auf ein Kernprinzip für mehr Ausgeglichenheit und Energie.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte
  • Pilates-Ring

Mit Musik von

Lana Del Rey, H.E.R., Chet Faker, Amber Mark

Wiedergabeliste

  • Three Dimensions Deep

    Softly

    Amber Mark
  • Better Than I Imagined (DJ Tunez Remix) (feat. H.E.R. & Meshell Ndegeocello)

    Better Than I Imagined (DJ Tunez Remix) (feat. H.E.R. & Meshell Ndegeocello)

    Robert Glasper, H.E.R., Meshell Ndegeocello
  • It Could Be Nice

    It Could Be Nice

    Chet Faker

Wiedergabeliste

  • Three Dimensions Deep

    Softly

    Amber Mark
  • Better Than I Imagined (DJ Tunez Remix) (feat. H.E.R. & Meshell Ndegeocello)

    Better Than I Imagined (DJ Tunez Remix) (feat. H.E.R. & Meshell Ndegeocello)

    Robert Glasper, H.E.R., Meshell Ndegeocello
  • It Could Be Nice

    It Could Be Nice

    Chet Faker
  • Bittersweet

    Lose Control

    Amaria

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • core

    Core

    11 Bewegungen

    7 min

Körperaktivität

Body Activity

Hüften

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

19%
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