Mittel
10 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Irène Kaymer
Kraft
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Dieser 10-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Konzentriere dich auf deine Körpermitte, die dir das Gefühl gibt, ausgeglichen und energetisch zu sein.
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Billie Eilish, SOFI TUKKER, PinkPantheress, Jake Shears
Wiedergabeliste
BIRDS OF A FEATHER
Billie EilishMosquito
PinkPantheressChasing Cars
SOFI TUKKER
Wiedergabeliste
BIRDS OF A FEATHER
Billie EilishMosquito
PinkPantheressChasing Cars
SOFI TUKKERI Used To Be In Love
Jake Shears
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
15 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Brust
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
29%