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10 min Pilates

Mittel

10 min Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Irène Kaymer

Kraft

Peloton App

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Dieser 10-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Konzentriere dich auf deine Körpermitte, die dir das Gefühl gibt, ausgeglichen und energetisch zu sein.

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Billie Eilish, SOFI TUKKER, PinkPantheress, Jake Shears

Wiedergabeliste

  • HIT ME HARD AND SOFT

    BIRDS OF A FEATHER

    Billie Eilish
  • Heaven knows

    Mosquito

    PinkPantheress
  • Chasing Cars

    Chasing Cars

    SOFI TUKKER

Wiedergabeliste

  • HIT ME HARD AND SOFT

    BIRDS OF A FEATHER

    Billie Eilish
  • Heaven knows

    Mosquito

    PinkPantheress
  • Chasing Cars

    Chasing Cars

    SOFI TUKKER
  • I Used To Be In Love

    I Used To Be In Love

    Jake Shears

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • core

    Core

    15 Bewegungen

    10 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Brust

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

29%
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