Mittel
10 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Kristin McGee
Kraft
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Dieser 10-minütige Pilates-Kurs auf der Matte ist ideal, um den Core, die Flexibilität und das Körperbewusstsein zu trainieren. Konzentriere dich dabei auf ein Kernprinzip für mehr Ausgeglichenheit und Energie.
Untertitel: DE, EN
Mit Musik von
David Guetta, Calvin Harris, The Chainsmokers, Sam Smith
Wiedergabeliste
Life Is Better With You
Michael Franti & SpearheadPromises (David Guetta Remix)
Calvin Harris, Sam Smith, David GuettaDon't Let Me Down (feat. Daya)
Daya, The Chainsmokers
Wiedergabeliste
Life Is Better With You
Michael Franti & SpearheadPromises (David Guetta Remix)
Calvin Harris, Sam Smith, David GuettaDon't Let Me Down (feat. Daya)
Daya, The ChainsmokersWhen I Get My Hands On You
The New Basement Tapes
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
16 Bewegungen
Körperaktivität
Core
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
33%