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10 min Pilates

Mittel

10 min Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Kristin McGee

Kraft

Peloton App

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Dieser 10-minütige Pilates-Kurs auf der Matte ist ideal, um den Core, die Flexibilität und das Körperbewusstsein zu trainieren. Konzentriere dich dabei auf ein Kernprinzip für mehr Ausgeglichenheit und Energie.

Untertitel: DE, EN

Mit Musik von

David Guetta, Calvin Harris, The Chainsmokers, Sam Smith

Wiedergabeliste

  • All People (Deluxe)

    Life Is Better With You

    Michael Franti & Spearhead
  • Promises (Remixes)

    Promises (David Guetta Remix)

    Calvin Harris, Sam Smith, David Guetta
  • Don't Let Me Down (feat. Daya)

    Don't Let Me Down (feat. Daya)

    Daya, The Chainsmokers

Wiedergabeliste

  • All People (Deluxe)

    Life Is Better With You

    Michael Franti & Spearhead
  • Promises (Remixes)

    Promises (David Guetta Remix)

    Calvin Harris, Sam Smith, David Guetta
  • Don't Let Me Down (feat. Daya)

    Don't Let Me Down (feat. Daya)

    Daya, The Chainsmokers
  • Lost On The River (Deluxe)

    When I Get My Hands On You

    The New Basement Tapes

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • core

    Core

    16 Bewegungen

    9 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

33%
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