Mittel
10 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Kristin McGee
Kraft
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Dieser 10-minütige Pilates-Kurs auf der Matte ist ideal, um den Core, die Flexibilität und das Körperbewusstsein zu trainieren. Konzentriere dich dabei auf ein Kernprinzip für mehr Ausgeglichenheit und Energie.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Schieber
Mit Musik von
Jungle, Wild Culture, Shire T
Wiedergabeliste
Cherry
JungleLondon. Paris. Berlin.
Shire TFADE
Wild Culture
Wiedergabeliste
Cherry
JungleLondon. Paris. Berlin.
Shire TFADE
Wild Culture
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
9 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
31%