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10 min Pilates

Mittel

10 min Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Kraft

Peloton App

Weitere Informationen

Join the 10 min Pilates class with instructor Mila Lazar to enhance your core strength, flexibility, and body awareness. This intermediate-level class is designed to focus on your core, helping you feel aligned and energized. Set to an electronic music genre, the session provides a rhythmic and engaging experience. The class will work on muscles like glutes, hips, and obliques. Perfect for those looking to improve their core fitness in a short amount of time.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Pat Metheny, Marc Antoine, Sven Van Hees, Café del Mar

Wiedergabeliste

  • Café del Mar, Vol. 18, Pt. 1

    Passion

    Café del Mar
  • Mediterraneo

    Señor Groove

    Marc Antoine
  • Comfort Zone 02 - Luxury Downtempo Chilled Grooves (Remastered Version)

    Tsunami (Inside My Soul)

    Sven Van Hees

Wiedergabeliste

  • Café del Mar, Vol. 18, Pt. 1

    Passion

    Café del Mar
  • Mediterraneo

    Señor Groove

    Marc Antoine
  • Comfort Zone 02 - Luxury Downtempo Chilled Grooves (Remastered Version)

    Tsunami (Inside My Soul)

    Sven Van Hees
  • New Chautauqua

    Sueño Con Mexico

    Pat Metheny

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • core

    Core

    12 Bewegungen

    9 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

30%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

27%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

20%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

7%
Primäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

6%
Primäre Muskelgruppe

Andere

10%
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