Einfach
10 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Anna Greenberg
Kraft
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Dieser 10-minütige Pilates-Kurs auf der Matte ist ideal, um den Core, die Flexibilität und das Körperbewusstsein zu trainieren. Konzentriere dich dabei auf ein Kernprinzip für mehr Ausgeglichenheit und Energie.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Taylor Swift, Selena Gomez, Kylie Minogue, Harry Styles
Wiedergabeliste
Bad Liar
Selena GomezKarma
Taylor SwiftPadam Padam
Kylie Minogue
Wiedergabeliste
Bad Liar
Selena GomezKarma
Taylor SwiftPadam Padam
Kylie MinogueLate Night Talking
Harry Styles
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
7 Bewegungen
Körperaktivität
Core
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
37%