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10 min Postnatal Core Strength: Phase 3

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10 min Postnatal Core Strength: Phase 3

10 min Postnatal Core Strength: Phase 3

Erstmals ausgestrahlt am 14/2/24

Robin Arzón

Kraft

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Weitere Informationen

Join Robin Arzón for the 10 min Postnatal Core Strength Phase 3 class. This pre/postnatal strength session focuses on incorporating planes of motion and modified plank variations to begin working in plank postpartum. The class targets core, glutes, and obliques muscles. Enjoy a pop music playlist as you go through the exercises. Please note, if you have recently given birth, consult your doctor before participating in this class or any exercise program.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

OneRepublic, MK, Deee-Lite, Yusuf / Cat Stevens

Wiedergabeliste

  • Native

    I Lived

    OneRepublic
  • Chemical (220 KID Remix)

    Chemical (220 KID Remix)

    MK
  • The Very Best of Deee-Lite

    Groove Is in the Heart

    Deee-Lite
  • Here Comes the Sun (Acoustic)

    Here Comes the Sun (Acoustic)

    Yusuf / Cat Stevens

Wiedergabeliste

  • Native

    I Lived

    OneRepublic
  • Chemical (220 KID Remix)

    Chemical (220 KID Remix)

    MK
  • The Very Best of Deee-Lite

    Groove Is in the Heart

    Deee-Lite
  • Here Comes the Sun (Acoustic)

    Here Comes the Sun (Acoustic)

    Yusuf / Cat Stevens

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • core

    Core

    15 Bewegungen

    9 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

35%
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