10 min Seated Adaptive: Bodyweight
Erstmals ausgestrahlt am
Logan Aldridge
Kraft
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Join Logan Aldridge for the 10 min Seated Adaptive Bodyweight class. This adaptive strength session is designed for seated adaptive athletes, focusing on upper- and lower-body muscles. You'll work on your shoulders, core, and lats while enjoying pop music. The class is crafted to accommodate individuals who perform most tasks in a seated position. Experience a workout that is inclusive and effective for your fitness journey.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Doja Cat, Kid Cudi, Plain White T's, Emf
Wiedergabeliste
REVOFEV
Kid CudiPaint The Town Red
Doja CatUnbelievable
Emf, EMF
Wiedergabeliste
REVOFEV
Kid CudiPaint The Town Red
Doja CatUnbelievable
Emf, EMFHey There Delilah
Plain White T's
Kursplan
Warm-up
1 BewegungUpper Body
17 Bewegungen
Körperaktivität
Schultern
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Große Rückenmuskeln
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Trapezmuskeln
9%
Primäre Muskelgruppe
Trizeps
9%
Primäre Muskelgruppe
Andere
33%