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10 min Seated Adaptive: Upper Body

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10 min Seated Adaptive: Upper Body

Mittel

10 min Seated Adaptive: Upper Body

Erstmals ausgestrahlt am 11/5/23

Logan Aldridge

Kraft

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Join Logan Aldridge for the 10 min Seated Adaptive Upper Body class, designed for seated adaptive athletes. This intermediate level class focuses on strengthening your arms, shoulders, chest, and back. As part of an adaptive strength program, it ensures that fitness is accessible for everyone. Enjoy an energizing workout set to alternative music. Strengthen your traps, glutes, and shoulders with Logan's guidance.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Linkin Park, Ratatat, Klangkarussell, The Shins

Wiedergabeliste

  • Netzwerk (Deluxe)

    Sun Don't Shine (feat. Jaymes Young)

    Klangkarussell, Jaymes Young
  • Classics

    Loud Pipes

    Ratatat
  • Meteora

    Faint

    Linkin Park
  • Oh, Inverted World

    New Slang

    The Shins

Wiedergabeliste

  • Netzwerk (Deluxe)

    Sun Don't Shine (feat. Jaymes Young)

    Klangkarussell, Jaymes Young
  • Classics

    Loud Pipes

    Ratatat
  • Meteora

    Faint

    Linkin Park
  • Oh, Inverted World

    New Slang

    The Shins

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 min

  • upper_body

    Upper Body

    12 Bewegungen

    8 min

Körperaktivität

Body Activity

Trapezmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

34%
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