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10 min Standing Adaptive: Core

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10 min Standing Adaptive: Core

10 min Standing Adaptive: Core

Erstmals ausgestrahlt am 11/7/24

Logan Aldridge

Kraft

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Weitere Informationen

Join Logan Aldridge for the 10 min Standing Adaptive Core workout. This adaptive strength class focuses on aligning and strengthening your abdominal muscles and lower back. Set to electronic music, it targets the obliques, core, and glutes. Logan will guide you through each segment to ensure you get the most out of your 10 minutes session. This class is a great way to work on your core strength in a short amount of time.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Beyoncé, Avicii, Pitbull, Lil' Jon

Wiedergabeliste

  • El Taxi (Remixes) (feat. Sensato, Osmani García & Lil Jon)

    El Taxi (Machel Montano Remix) (feat. Sensato, Osmani García & Lil Jon)

    Pitbull, Sensato, Osmani García, Lil' Jon
  • Turn Up The Speakers

    Turn up the Speakers (Radio Edit)

    Afrojack, Martin Garrix
  • Levels

    Levels (Radio Edit)

    Avicii
  • COWBOY CARTER

    BLACKBIIRD

    Beyoncé, Tanner Adell, Brittney Spencer, Tiera Kennedy, Reyna Roberts

Wiedergabeliste

  • El Taxi (Remixes) (feat. Sensato, Osmani García & Lil Jon)

    El Taxi (Machel Montano Remix) (feat. Sensato, Osmani García & Lil Jon)

    Pitbull, Sensato, Osmani García, Lil' Jon
  • Turn Up The Speakers

    Turn up the Speakers (Radio Edit)

    Afrojack, Martin Garrix
  • Levels

    Levels (Radio Edit)

    Avicii
  • COWBOY CARTER

    BLACKBIIRD

    Beyoncé, Tanner Adell, Brittney Spencer, Tiera Kennedy, Reyna Roberts

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • core

    Core

    30 Bewegungen

    8 min

Körperaktivität

Body Activity

Schräge Bauchmuskeln

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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