10 min Standing Adaptive: Core
Erstmals ausgestrahlt am
Logan Aldridge
Kraft
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Join Logan Aldridge for the 10 min Standing Adaptive Core workout. This adaptive strength class focuses on aligning and strengthening your abdominal muscles and lower back. Set to electronic music, it targets the obliques, core, and glutes. Logan will guide you through each segment to ensure you get the most out of your 10 minutes session. This class is a great way to work on your core strength in a short amount of time.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Beyoncé, Avicii, Pitbull, Lil Jon
Wiedergabeliste
El Taxi (Machel Montano Remix) (feat. Sensato, Osmani García & Lil Jon)
Pitbull, Sensato, Osmani García, Lil JonTurn up the Speakers (Radio Edit)
Afrojack, Martin GarrixLevels (Radio Edit)
Avicii
Wiedergabeliste
El Taxi (Machel Montano Remix) (feat. Sensato, Osmani García & Lil Jon)
Pitbull, Sensato, Osmani García, Lil JonTurn up the Speakers (Radio Edit)
Afrojack, Martin GarrixLevels (Radio Edit)
AviciiBLACKBIIRD
Beyoncé, Tanner Adell, Brittney Spencer, Tiera Kennedy, Reyna Roberts
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
30 Bewegungen
Körperaktivität
Schräge Bauchmuskeln
21%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%