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10 min Standing Adaptive: Core

10 min Standing Adaptive: Core

Erstmals ausgestrahlt am

Logan Aldridge

Kraft

Peloton App

Weitere Informationen

Begleite Logan bei diesem adaptiven Core-Workout im Stehen zur Ausrichtung und Stärkung der Bauchmuskeln und des unteren Rückens.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Beyoncé, Avicii, Pitbull, Lil Jon

Wiedergabeliste

  • El Taxi (Remixes) (feat. Sensato, Osmani García & Lil Jon)

    El Taxi (Machel Montano Remix) (feat. Sensato, Osmani García & Lil Jon)

    Pitbull, Sensato, Osmani García, Lil Jon
  • Turn Up The Speakers

    Turn up the Speakers (Radio Edit)

    Afrojack, Martin Garrix
  • Levels

    Levels (Radio Edit)

    Avicii

Wiedergabeliste

  • El Taxi (Remixes) (feat. Sensato, Osmani García & Lil Jon)

    El Taxi (Machel Montano Remix) (feat. Sensato, Osmani García & Lil Jon)

    Pitbull, Sensato, Osmani García, Lil Jon
  • Turn Up The Speakers

    Turn up the Speakers (Radio Edit)

    Afrojack, Martin Garrix
  • Levels

    Levels (Radio Edit)

    Avicii
  • COWBOY CARTER

    BLACKBIIRD

    Beyoncé, Tanner Adell, Brittney Spencer, Tiera Kennedy, Reyna Roberts

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • core

    Core

    30 Bewegungen

    8 min

Körperaktivität

Body Activity

Schräge Bauchmuskeln

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
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