10 min Standing Adaptive: Core
Erstmals ausgestrahlt am
Logan Aldridge
Kraft
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Begleite Logan bei diesem adaptiven Core-Workout im Stehen zur Ausrichtung und Stärkung der Bauchmuskeln und des unteren Rückens.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Beyoncé, Avicii, Pitbull, Lil Jon
Wiedergabeliste
El Taxi (Machel Montano Remix) (feat. Sensato, Osmani García & Lil Jon)
Pitbull, Sensato, Osmani García, Lil JonTurn up the Speakers (Radio Edit)
Afrojack, Martin GarrixLevels (Radio Edit)
Avicii
Wiedergabeliste
El Taxi (Machel Montano Remix) (feat. Sensato, Osmani García & Lil Jon)
Pitbull, Sensato, Osmani García, Lil JonTurn up the Speakers (Radio Edit)
Afrojack, Martin GarrixLevels (Radio Edit)
AviciiBLACKBIIRD
Beyoncé, Tanner Adell, Brittney Spencer, Tiera Kennedy, Reyna Roberts
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
30 Bewegungen
Körperaktivität
Schräge Bauchmuskeln
21%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%