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10 min Standing Core Strength

10 min Standing Core Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Maurer

Kraft

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Join us for 10 min Standing Core Strength with Marcel Maurer. This core strength & toning class focuses on aligning and strengthening your abdominal muscles and lower back. The workout targets core, obliques, and glutes, ensuring a comprehensive core workout. Enjoy the session with pop music to keep you motivated throughout. This 10 minutes class is perfect for a quick and effective core strengthening routine.

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Dua Lipa, Jess Glynne, Becky Hill, Ella Henderson

Wiedergabeliste

  • Glitterball (feat. Ella Henderson)

    Glitterball (feat. Ella Henderson)

    Sigma, Ella Henderson
  • Hotter Than Hell

    Hotter Than Hell

    Dua Lipa
  • music

    Don't Be so Hard on Yourself

    Jess Glynne

Wiedergabeliste

  • Glitterball (feat. Ella Henderson)

    Glitterball (feat. Ella Henderson)

    Sigma, Ella Henderson
  • Hotter Than Hell

    Hotter Than Hell

    Dua Lipa
  • music

    Don't Be so Hard on Yourself

    Jess Glynne
  • False Alarm

    False Alarm

    Becky Hill, Matoma

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 min

  • core

    Core

    23 Bewegungen

    9 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

8%
Primäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

8%
Primäre Muskelgruppe

Andere

22%
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