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10 min Upper Body Strength

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10 min Upper Body Strength

Mittel

10 min Upper Body Strength

Erstmals ausgestrahlt am 13/6/24

Erik Jäger

Kraft

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Join Erik Jäger for 10 min Upper Body Strength, a class designed to strengthen your arms, shoulders, chest, and back. This intermediate-level session focuses on upper body strength and toning, providing a comprehensive workout. Set to electronic music, the class offers a broader focus on upper-body strengthening. Erik Jäger will guide you through movements that target your shoulders, lats, and chest. Get ready for an efficient 10 minutes workout that will help you build upper body strength.

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

David Guetta, Céline Dion, Digital Farm Animals, Majestic

Wiedergabeliste

  • Iko Iko (My Bestie) (feat. Small Jam)

    Iko Iko (My Bestie) (feat. Small Jam)

    Justin Wellington, Digital Farm Animals, Small Jam
  • In the Shadows

    In the Shadows

    JETFIRE, Jay Mason, Alex D'Rosso
  • Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On)

    Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On)

    Majestic, The Jammin Kid, Céline Dion
  • Perfect (Exceeder)

    Perfect (Exceeder)

    David Guetta, Mason, Princess Superstar
  • White Rabbit

    White Rabbit (Simon Mills Remix)

    Darius Syrossian

Wiedergabeliste

  • Iko Iko (My Bestie) (feat. Small Jam)

    Iko Iko (My Bestie) (feat. Small Jam)

    Justin Wellington, Digital Farm Animals, Small Jam
  • In the Shadows

    In the Shadows

    JETFIRE, Jay Mason, Alex D'Rosso
  • Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On)

    Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On)

    Majestic, The Jammin Kid, Céline Dion
  • Perfect (Exceeder)

    Perfect (Exceeder)

    David Guetta, Mason, Princess Superstar
  • White Rabbit

    White Rabbit (Simon Mills Remix)

    Darius Syrossian

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • upper_body

    Upper Body

    5 Bewegungen

    9 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Große Rückenmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Bizeps

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Brust

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Mittlerer Rücken

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

31%
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