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15 min 2000s Pilates

Einfach

15 min 2000s Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Aditi Shah

Kraft

Peloton App

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Dieser 15-minütige Pilates-Kurs auf der Matte trainiert Core, Flexibilität und Körperbewusstsein. Konzentriere dich auf Grundprinzipien und -übungen für mehr Ausgeglichenheit und Energie.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Beyoncé, Britney Spears, Timbaland, Shakira

Wiedergabeliste

  • The Best of Nelly Furtado (Deluxe)

    Promiscuous (feat. Timbaland)

    Nelly Furtado, Timbaland
  • She Wolf (Expanded Edition)

    She Wolf

    Shakira
  • The Essential Britney Spears

    Radar (Remastered)

    Britney Spears

Wiedergabeliste

  • The Best of Nelly Furtado (Deluxe)

    Promiscuous (feat. Timbaland)

    Nelly Furtado, Timbaland
  • She Wolf (Expanded Edition)

    She Wolf

    Shakira
  • The Essential Britney Spears

    Radar (Remastered)

    Britney Spears
  • B'Day Deluxe Edition

    Upgrade U (Album Version) (feat. Jay-Z)

    Beyoncé, Jay-Z

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 min

  • core

    Core

    30 Bewegungen

    10 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

18%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

8%
Primäre Muskelgruppe

Andere

19%
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