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15 min 2010s Pilates

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15 min 2010s Pilates

Einfach

15 min 2010s Pilates

Erstmals ausgestrahlt am 2/4/24

Aditi Shah

Kraft

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Join Aditi Shah for 15 min 2010s Pilates, a beginner-level class designed to increase core strength, flexibility, and body awareness. This 15 minutes mat Pilates session focuses on core principles and signature exercises. The class features R&B music to keep you motivated throughout. Strengthen your core, hips, and obliques as you work through the exercises. Experience the benefits of Pilates in a short, effective workout.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Drake, Beyoncé, Ariana Grande, Pharrell Williams

Wiedergabeliste

  • Dark Lane Demo Tapes

    Toosie Slide

    Drake
  • Make Me Feel

    Make Me Feel

    Janelle Monae, Janelle Monáe
  • Focus

    Focus

    Ariana Grande
  • G I R L

    Come Get It Bae

    Pharrell Williams
  • 4

    Countdown

    Beyoncé

Wiedergabeliste

  • Dark Lane Demo Tapes

    Toosie Slide

    Drake
  • Make Me Feel

    Make Me Feel

    Janelle Monae, Janelle Monáe
  • Focus

    Focus

    Ariana Grande
  • G I R L

    Come Get It Bae

    Pharrell Williams
  • 4

    Countdown

    Beyoncé

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 min

  • core

    Core

    29 Bewegungen

    10 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

22%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

20%
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