
Einfach
15 min 2010s Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Aditi Shah
Kraft
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Join Aditi Shah for 15 min 2010s Pilates, a beginner-level class designed to increase core strength, flexibility, and body awareness. This 15 minutes mat Pilates session focuses on core principles and signature exercises. The class features R&B music to keep you motivated throughout. Strengthen your core, hips, and obliques as you work through the exercises. Experience the benefits of Pilates in a short, effective workout.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Drake, Beyoncé, Ariana Grande, Pharrell Williams
Wiedergabeliste
Toosie Slide
DrakeMake Me Feel
Janelle Monae, Janelle MonáeFocus
Ariana Grande
Wiedergabeliste
Toosie Slide
DrakeMake Me Feel
Janelle Monae, Janelle MonáeFocus
Ariana GrandeCome Get It Bae
Pharrell Williams
Kursplan
Warm-up
Core
29 Bewegungen
Körperaktivität
Core
22%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
20%