Mittel
15 min Alternative Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Anna Greenberg
Kraft
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Join Anna Greenberg for 15 min Alternative Pilates, an intermediate-level class designed to increase core strength, flexibility, and body awareness. This 15 minutes mat Pilates session focuses on building upon core principles and signature exercises. Set to alternative music, this class will keep you engaged and motivated. Strengthen your core, hips, and obliques while enhancing your overall alignment. Experience the benefits of Pilates with Anna's expert guidance.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Billie Eilish, Lorde, Glass Animals, Maggie Rogers
Wiedergabeliste
Alaska
Maggie RogersHeat Waves
Glass AnimalsLUNCH
Billie Eilish
Wiedergabeliste
Alaska
Maggie RogersHeat Waves
Glass AnimalsLUNCH
Billie EilishRoyals
Lorde
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
24 Bewegungen
Körperaktivität
Core
23%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
23%