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15 min Alternative Pilates

Mittel

15 min Alternative Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Anna Greenberg

Kraft

Peloton App

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Join Anna Greenberg for 15 min Alternative Pilates, an intermediate-level class designed to increase core strength, flexibility, and body awareness. This 15 minutes mat Pilates session focuses on building upon core principles and signature exercises. Set to alternative music, this class will keep you engaged and motivated. Strengthen your core, hips, and obliques while enhancing your overall alignment. Experience the benefits of Pilates with Anna's expert guidance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Billie Eilish, Lorde, Glass Animals, Maggie Rogers

Wiedergabeliste

  • Heard It In A Past Life

    Alaska

    Maggie Rogers
  • Dreamland (+ Bonus Levels)

    Heat Waves

    Glass Animals
  • HIT ME HARD AND SOFT

    LUNCH

    Billie Eilish

Wiedergabeliste

  • Heard It In A Past Life

    Alaska

    Maggie Rogers
  • Dreamland (+ Bonus Levels)

    Heat Waves

    Glass Animals
  • HIT ME HARD AND SOFT

    LUNCH

    Billie Eilish
  • Pure Heroine

    Royals

    Lorde

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • core

    Core

    24 Bewegungen

    13 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%
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