Mittel
15 min Alternative Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Anna Greenberg
Kraft
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Dieser 15-minütige Pilates-Kurs auf der Matte trainiert Core, Flexibilität und Körperbewusstsein. Konzentriere dich auf Grundprinzipien und -übungen für mehr Ausgeglichenheit und Energie.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Billie Eilish, Lorde, Glass Animals, Chet Faker
Wiedergabeliste
Alaska
Maggie RogersHeat Waves
Glass AnimalsLUNCH
Billie Eilish
Wiedergabeliste
Alaska
Maggie RogersHeat Waves
Glass AnimalsLUNCH
Billie EilishRoyals
Lorde
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
24 Bewegungen
Körperaktivität
Core
23%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
23%