Mittel
15 min Arms & Shoulders Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Cliff Dwenger
Kraft
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Schnappt euch eure Hanteln und macht mit beim Oberkörper-Workout, in dem es darum geht, Arme und Schultern zu stärken.
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Ludacris, DMX, DMX, Montell Jordan
Wiedergabeliste
This Is How We Do It
Montell JordanParty Up
DMXStand Up (feat. Shawnna)
Ludacris, Shawnna
Wiedergabeliste
This Is How We Do It
Montell JordanParty Up
DMXStand Up (feat. Shawnna)
Ludacris, ShawnnaIt's Tricky
RUN DMC
Kursplan
Warm-up
1 BewegungUpper Body
22 Bewegungen
Körperaktivität
Schultern
46%
Tertiäre Muskelgruppe
Bizeps
27%
Sekundäre Muskelgruppe
Trizeps
27%
Sekundäre Muskelgruppe