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15 min Arms & Shoulders Strength

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15 min Arms & Shoulders Strength

Mittel

15 min Arms & Shoulders Strength

Erstmals ausgestrahlt am 17/9/24

Cliff Dwenger

Kraft

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Weitere Informationen

Schnappt euch eure Hanteln und macht mit beim Oberkörper-Workout, in dem es darum geht, Arme und Schultern zu stärken.

Explizit

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Linkin Park, Outkast, N.E.R.D., Vita

Wiedergabeliste

  • The Best Of

    Lapdance (feat. Vita & Lee Harvey)

    N.E.R.D., Vita, Lee Harvey
  • Beg For Mercy

    Stunt 101

    G-Unit
  • Meteora (Bonus Edition)

    Breaking the Habit

    Linkin Park
  • Weapons of Mass Destruction (Clean)

    Hey Now (Mean Muggin) (Clean Album Version)

    Xzibit
  • The New Guy - Music From The Motion Picture

    So Fresh, So Clean

    Outkast

Wiedergabeliste

  • The Best Of

    Lapdance (feat. Vita & Lee Harvey)

    N.E.R.D., Vita, Lee Harvey
  • Beg For Mercy

    Stunt 101

    G-Unit
  • Meteora (Bonus Edition)

    Breaking the Habit

    Linkin Park
  • Weapons of Mass Destruction (Clean)

    Hey Now (Mean Muggin) (Clean Album Version)

    Xzibit
  • The New Guy - Music From The Motion Picture

    So Fresh, So Clean

    Outkast

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    7 Bewegungen

    12 min

Körperaktivität

Body Activity

Bizeps

36%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

36%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterarme

17%
Sekundäre Muskelgruppe

Trizeps

11%
Primäre Muskelgruppe
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