Mittel
15 min Bodyweight Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Assal Arian
Kraft
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Kein Equipment? Kein Problem. Nimm an einem hochintensiven Körpergewichtstraining teil. In diesem Kurs wird dein ganzer Körper trainiert, mit einer Mischung aus Ober- und Unterkörperkrafttraining. Wir sehen uns auf der Matte.
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
David Guetta, Nicki Minaj, Beyoncé, Bruno Mars
Wiedergabeliste
Mete Dança
Ruxell24K Magic
Bruno MarsCan't Believe It (feat. Pitbull) [Radio Edit]
Flo Rida, Pitbull
Wiedergabeliste
Mete Dança
Ruxell24K Magic
Bruno MarsCan't Believe It (feat. Pitbull) [Radio Edit]
Flo Rida, PitbullTurn Me On (feat. Nicki Minaj)
David Guetta, Nicki Minaj
Kursplan
Warm-up
1 BewegungFull Body
45 Bewegungen
Körperaktivität
Core
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
44%