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15 min Bodyweight Strength

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15 min Bodyweight Strength

Mittel

15 min Bodyweight Strength

Erstmals ausgestrahlt am 26/6/24

Assal Arian

Kraft

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Join Assal Arian for 15 min Bodyweight Strength, a high-energy session designed to work your whole body. This intermediate class focuses on bodyweight strength and toning, incorporating a mix of upper and lower-body strength training. You'll target your core, glutes, and quads throughout the workout. Set to an electronic music backdrop, this class will keep you motivated from start to finish. No equipment needed—just bring yourself and get ready to move.

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Nicki Minaj, Calvin Harris, Ariana Grande, Sam Smith

Wiedergabeliste

  • music

    Promises

    Calvin Harris, Sam Smith, Jessie Reyez
  • music

    Don't Go Yet (Major Lazer Remix)

    Camila Cabello
  • music

    Calabria (feat. Lunis & Lujavo)

    Dance Fruits Music, DMNDS, Fallen Roses, Lujavo, Lunis, dnvn
  • music

    Mine O' Mine (P-rallel Remix)

    Aluna, Jayda G
  • music

    Work (CVMPANILE & Draxx Remix) (feat. CVMPANILE & Draxx (ITA))

    Kevin McKay, Pupa Nas T, Denise Belfon, CVMPANILE, Draxx (ITA)
  • music

    THAT GIRL

    Bree Runway
  • music

    Side To Side (feat. Nicki Minaj)

    Ariana Grande, Nicki Minaj

Wiedergabeliste

  • music

    Promises

    Calvin Harris, Sam Smith, Jessie Reyez
  • music

    Don't Go Yet (Major Lazer Remix)

    Camila Cabello
  • music

    Calabria (feat. Lunis & Lujavo)

    Dance Fruits Music, DMNDS, Fallen Roses, Lujavo, Lunis, dnvn
  • music

    Mine O' Mine (P-rallel Remix)

    Aluna, Jayda G
  • music

    Work (CVMPANILE & Draxx Remix) (feat. CVMPANILE & Draxx (ITA))

    Kevin McKay, Pupa Nas T, Denise Belfon, CVMPANILE, Draxx (ITA)
  • music

    THAT GIRL

    Bree Runway
  • music

    Side To Side (feat. Nicki Minaj)

    Ariana Grande, Nicki Minaj

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 min

  • full_body

    Full Body

    27 Bewegungen

    13 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

41%
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