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15 min Bodyweight Strength

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15 min Bodyweight Strength

Einfach

15 min Bodyweight Strength

Erstmals ausgestrahlt am 6/6/24

Erik Jäger

Kraft

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Join Erik Jäger for 15 min Bodyweight Strength, a beginner-level bodyweight strength and toning class. No equipment is needed for this high-energy session. This class will work your whole body with a mix of upper and lower-body strength training. Expect to engage muscles such as your core, obliques, and glutes. Enjoy the pop music as you train and get ready to see results on the mat.

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

George Ezra, Lewis Capaldi, Nina Chuba, CRO

Wiedergabeliste

  • Girls Like Us

    Girls Like Us

    Zoe Wees
  • Forget Me

    Forget Me

    Lewis Capaldi
  • Anyone For You (Tiger Lily)

    Anyone For You (Tiger Lily)

    George Ezra
  • Melodie

    Traum

    CRO
  • Mangos mit Chili

    Mangos mit Chili

    Nina Chuba
  • Boxer

    Morgen

    Johannes Oerding

Wiedergabeliste

  • Girls Like Us

    Girls Like Us

    Zoe Wees
  • Forget Me

    Forget Me

    Lewis Capaldi
  • Anyone For You (Tiger Lily)

    Anyone For You (Tiger Lily)

    George Ezra
  • Melodie

    Traum

    CRO
  • Mangos mit Chili

    Mangos mit Chili

    Nina Chuba
  • Boxer

    Morgen

    Johannes Oerding

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • full_body

    Full Body

    22 Bewegungen

    13 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Schultern

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

38%
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