Einfach
15 min Bodyweight Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Kraft
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Kein Equipment? Kein Problem. Nimm an einem hochintensiven Körpergewichtstraining teil. In diesem Kurs wird dein ganzer Körper trainiert, mit einer Mischung aus Ober- und Unterkörperkrafttraining. Wir sehen uns auf der Matte.
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
George Ezra, Lewis Capaldi, CRO, Johannes Oerding
Wiedergabeliste
Girls Like Us
Zoe WeesForget Me
Lewis CapaldiAnyone For You (Tiger Lily)
George Ezra
Wiedergabeliste
Girls Like Us
Zoe WeesForget Me
Lewis CapaldiAnyone For You (Tiger Lily)
George EzraTraum
CRO
Kursplan
Warm-up
1 BewegungFull Body
22 Bewegungen
Körperaktivität
Core
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Schultern
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
38%