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15 min Bodyweight Strength

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15 min Bodyweight Strength

Mittel

15 min Bodyweight Strength

Erstmals ausgestrahlt am 12/6/24

Jess Sims

Kraft

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Join Jess Sims for 15 min Bodyweight Strength, an intermediate class designed to work your full body. This bodyweight strength & toning session requires no equipment and includes a mix of upper- and lower-body strength training. You'll target muscles such as quads, glutes, and core while moving to hip-hop/rap beats. Meet us on the mat for a dynamic and engaging workout. Perfect for those looking to enhance their strength without the need for weights.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Mary J. Blige, Burna Boy, 21 Savage, Teddy Swims

Wiedergabeliste

  • I Told Them...

    Sittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)

    Burna Boy, 21 Savage
  • Exit 13

    Baby (feat. The-Dream)

    LL COOL J, The-Dream
  • Situation:Critical

    Free

    Ultra Nate, Ultra Naté
  • Lose Control (Tiësto Remix)

    Lose Control (Tiësto Remix)

    Teddy Swims
  • HERstory Vol. 1

    I'm Goin' Down

    Mary J. Blige

Wiedergabeliste

  • I Told Them...

    Sittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)

    Burna Boy, 21 Savage
  • Exit 13

    Baby (feat. The-Dream)

    LL COOL J, The-Dream
  • Situation:Critical

    Free

    Ultra Nate, Ultra Naté
  • Lose Control (Tiësto Remix)

    Lose Control (Tiësto Remix)

    Teddy Swims
  • HERstory Vol. 1

    I'm Goin' Down

    Mary J. Blige

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 min

  • full_body

    Full Body

    35 Bewegungen

    12 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

30%
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