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15 min Bodyweight Strength

Mittel

15 min Bodyweight Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Maurer

Kraft

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Join Marcel Maurer for 15 min Bodyweight Strength, an intermediate-level class designed to work your entire body. This high-energy session requires no equipment and focuses on bodyweight strength and toning. Expect a mix of upper and lower-body strength training targeting glutes, quads, and core. The class is set to electronic music, providing a motivating backdrop for your workout. We'll see you on the mat.

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Usher, Diplo, Avicii, Alicia Keys

Wiedergabeliste

  • Beach Party Anthems

    DJ Got Us Fallin' In Love (feat. Pitbull)

    Usher, Pitbull
  • I Wanna Feel

    I Wanna Feel

    Secondcity
  • Call On Me

    Call On Me (Radio Edit)

    Eric Prydz

Wiedergabeliste

  • Beach Party Anthems

    DJ Got Us Fallin' In Love (feat. Pitbull)

    Usher, Pitbull
  • I Wanna Feel

    I Wanna Feel

    Secondcity
  • Call On Me

    Call On Me (Radio Edit)

    Eric Prydz
  • Turn Back Time

    Turn Back Time

    Diplo, Sonny Fodera

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 min

  • full_body

    Full Body

    41 Bewegungen

    13 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Schultern

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

42%
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