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15 min Chest & Back Strength

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15 min Chest & Back Strength

Mittel

15 min Chest & Back Strength

Erstmals ausgestrahlt am 6/6/24

Erik Jäger

Kraft

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Join Erik Jäger for the 15 min Chest & Back Strength class. This intermediate-level session focuses on strengthening your chest and back muscles. As part of an upper body strength & toning workout, you'll need your dumbbells to get the most out of this class. The workout features electronic music to keep you motivated and energized throughout. Target areas include shoulders, chest, and triceps, ensuring a comprehensive upper body workout.

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

David Guetta, Jax Jones, Anne-Marie, Coi Leray

Wiedergabeliste

  • Iko Iko (My Bestie) (feat. Small Jam)

    Iko Iko (My Bestie) (feat. Small Jam)

    Justin Wellington, Small Jam
  • Ultra Top 10 September

    We No Speak Americano (Original Version)

    Yolanda Be Cool, DCUP
  • Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight)

    Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight)

    Le Pedre
  • Whistle

    Whistle

    Jax Jones, Calum Scott
  • Baby Don't Hurt Me

    Baby Don't Hurt Me

    David Guetta, Anne-Marie, Coi Leray
  • The Heat (I Wanna Dance With Somebody)

    The Heat (I Wanna Dance with Somebody)

    Ralph Felix, SDJM

Wiedergabeliste

  • Iko Iko (My Bestie) (feat. Small Jam)

    Iko Iko (My Bestie) (feat. Small Jam)

    Justin Wellington, Small Jam
  • Ultra Top 10 September

    We No Speak Americano (Original Version)

    Yolanda Be Cool, DCUP
  • Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight)

    Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight)

    Le Pedre
  • Whistle

    Whistle

    Jax Jones, Calum Scott
  • Baby Don't Hurt Me

    Baby Don't Hurt Me

    David Guetta, Anne-Marie, Coi Leray
  • The Heat (I Wanna Dance With Somebody)

    The Heat (I Wanna Dance with Somebody)

    Ralph Felix, SDJM

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • upper_body

    Upper Body

    19 Bewegungen

    13 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

39%
Tertiäre Muskelgruppe

Brust

18%
Sekundäre Muskelgruppe

Trizeps

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Große Rückenmuskeln

8%
Primäre Muskelgruppe

Mittlerer Rücken

5%
Primäre Muskelgruppe

Andere

16%
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