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15 min Chest & Back Strength

Mittel

15 min Chest & Back Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Kraft

Peloton App

Weitere Informationen

Schnappt euch eure Hanteln und macht mit beim Oberkörper-Workout, in dem es darum geht, Brust und Rücken zu stärken.

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Depeche Mode, Kevin McKay, Dido, Joy Anonymous

Wiedergabeliste

  • JOY (Push The Button)

    JOY (Push The Button)

    Joy Anonymous, Sugababes
  • Somebody That I Used To Know (feat. Simon Ellis)

    Somebody That I Used To Know (feat. Simon Ellis)

    James Cole, Kevin McKay, Darcey, Simon Ellis
  • Speak To Me (HI-LO Remix)

    Speak To Me (HI-LO Remix)

    Depeche Mode

Wiedergabeliste

  • JOY (Push The Button)

    JOY (Push The Button)

    Joy Anonymous, Sugababes
  • Somebody That I Used To Know (feat. Simon Ellis)

    Somebody That I Used To Know (feat. Simon Ellis)

    James Cole, Kevin McKay, Darcey, Simon Ellis
  • Speak To Me (HI-LO Remix)

    Speak To Me (HI-LO Remix)

    Depeche Mode
  • I Want Your Soul

    I Want Your Soul

    Sleepy Tom

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • upper_body

    Upper Body

    7 Bewegungen

    13 min

Körperaktivität

Body Activity

Große Rückenmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Trapezmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Brust

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Mittlerer Rücken

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Schultern

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

21%
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