Mittel
15 min Chest & Back Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Kraft
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Schnappt euch eure Hanteln und macht mit beim Oberkörper-Workout, in dem es darum geht, Brust und Rücken zu stärken.
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Depeche Mode, Kevin McKay, Dido, Sleepy Tom
Wiedergabeliste
JOY (Push The Button)
Joy Anonymous, SugababesSomebody That I Used To Know (feat. Simon Ellis)
James Cole, Kevin McKay, Darcey, Simon EllisSpeak To Me (HI-LO Remix)
Depeche Mode
Wiedergabeliste
JOY (Push The Button)
Joy Anonymous, SugababesSomebody That I Used To Know (feat. Simon Ellis)
James Cole, Kevin McKay, Darcey, Simon EllisSpeak To Me (HI-LO Remix)
Depeche ModeI Want Your Soul
Sleepy Tom
Kursplan
Warm-up
1 BewegungUpper Body
7 Bewegungen
Körperaktivität
Große Rückenmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Trapezmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Brust
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Mittlerer Rücken
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Schultern
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
21%