Schwierig
15 min Core Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Assal Arian
Kraft
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Kommt mit uns auf die Matte für ein Core-Workout, um eure Bauchmuskeln und den
unteren Rücken zu stärken.
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Becky Hill, Afrojack, Topic, Wuki
Wiedergabeliste
Sad (feat. Afrojack) (feat. Afrojack)
Chico Rose, AfrojackHands Up
BYOR, Alle Farben, Damien N-DrixMy Heart Goes (La Di Da) (Topic VIP Remix)
Becky Hill, Topic
Wiedergabeliste
Sad (feat. Afrojack) (feat. Afrojack)
Chico Rose, AfrojackHands Up
BYOR, Alle Farben, Damien N-DrixMy Heart Goes (La Di Da) (Topic VIP Remix)
Becky Hill, TopicBlack Magic (HUGEL Remix)
Jonasu
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
32 Bewegungen
Körperaktivität
Core
27%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
23%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
8%
Primäre Muskelgruppe
Schultern
7%
Primäre Muskelgruppe
Andere
22%