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15 min Core Strength

15 min Core Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Emma Lovewell

Kraft

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Join us on the floor for 15 min Core Strength with Emma Lovewell. This core strength & toning class focuses on aligning and strengthening your abdominal muscles and lower back. You'll work your core, obliques, and hips to build a strong foundation. The class features a hip-hop/rap playlist to keep you motivated. Perfect for a quick, effective workout.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Marvin Gaye, Lupe Fiasco, Trick Daddy, Leona Lewis

Wiedergabeliste

  • THUGS ARE US

    I'm a Thug

    Trick Daddy
  • Music

    Music (feat. Marvin Gaye)

    Erick Sermon, Marvin Gaye
  • Lupe Fiasco's The Cool

    Hip-Hop Saved My Life (feat. Nikki Jean)

    Lupe Fiasco, Nikki Jean

Wiedergabeliste

  • THUGS ARE US

    I'm a Thug

    Trick Daddy
  • Music

    Music (feat. Marvin Gaye)

    Erick Sermon, Marvin Gaye
  • Lupe Fiasco's The Cool

    Hip-Hop Saved My Life (feat. Nikki Jean)

    Lupe Fiasco, Nikki Jean
  • Spirit

    Better in Time (Single Mix)

    Leona Lewis

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    4 min

  • core

    Core

    22 Bewegungen

    11 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

30%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

18%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

7%
Primäre Muskelgruppe

Brust

3%
Primäre Muskelgruppe

Andere

17%
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