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15 min Full Body Strength

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15 min Full Body Strength

Mittel

15 min Full Body Strength

Erstmals ausgestrahlt am 8/2/24

Assal Arian

Kraft

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Join Assal Arian for 15 min Full Body Strength, an intermediate full-body strength and toning class. This class is designed to strengthen your muscles through a series of dynamic movements. You'll work on your core, quads, and shoulders, ensuring a balanced workout. Enjoy the motivating beats of pop music as you move through each exercise. This is a great way to enhance your strength and tone your muscles in just 15 minutes.

Explizit

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Nicki Minaj, Beyoncé, Ariana Grande, Doja Cat

Wiedergabeliste

  • music

    Best Friend (feat. Doja Cat) (feat. Doja Cat)

    Saweetie, Doja Cat
  • music

    greedy

    Tate McRae
  • music

    ENERGY (feat. Beam)

    Beyoncé, Beam
  • music

    Strangers

    Kenya Grace
  • music

    yes, and?

    Ariana Grande
  • music

    Super Freaky Girl

    Nicki Minaj
  • music

    Tadow

    Masego, FKJ

Wiedergabeliste

  • music

    Best Friend (feat. Doja Cat) (feat. Doja Cat)

    Saweetie, Doja Cat
  • music

    greedy

    Tate McRae
  • music

    ENERGY (feat. Beam)

    Beyoncé, Beam
  • music

    Strangers

    Kenya Grace
  • music

    yes, and?

    Ariana Grande
  • music

    Super Freaky Girl

    Nicki Minaj
  • music

    Tadow

    Masego, FKJ

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • upper_body

    Upper Body

    30 Bewegungen

    13 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Brust

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

43%
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