Mittel
15 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Aditi Shah
Kraft
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Join Aditi Shah for 15 min Pilates, an intermediate-level class designed to increase core strength, flexibility, and body awareness. This 15 minutes mat Pilates session focuses on building upon core principles and signature exercises. Enjoy a pop music playlist that will keep you motivated throughout the class. Target your core, hips, and obliques as you move through each segment. Enhance your alignment and leave feeling energized.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Pilates-Ball
Mit Musik von
Nicki Minaj, Dua Lipa, Britney Spears, Troye Sivan
Wiedergabeliste
One Of Your Girls
Troye SivanRadar
Britney SpearsBest Friend (feat. NERVO, The Knocks & ALISA UENO)
The Knocks, Sofi Tukker, NERVO, ALISA UENO, SOFI TUKKER
Wiedergabeliste
One Of Your Girls
Troye SivanRadar
Britney SpearsBest Friend (feat. NERVO, The Knocks & ALISA UENO)
The Knocks, Sofi Tukker, NERVO, ALISA UENO, SOFI TUKKERHoudini
Dua Lipa
Kursplan
Warm-up
Core
28 Bewegungen
Körperaktivität
Core
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
17%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
14%