Mittel
15 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Aditi Shah
Kraft
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Dieser 15-minütige Pilates-Kurs auf der Matte trainiert Core, Flexibilität und Körperbewusstsein. Konzentriere dich auf Grundprinzipien und -übungen für mehr Ausgeglichenheit und Energie.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Pilates-Ball
Mit Musik von
Nicki Minaj, Dua Lipa, Britney Spears, Troye Sivan
Wiedergabeliste
One Of Your Girls
Troye SivanRadar
Britney SpearsBest Friend (feat. NERVO, The Knocks & ALISA UENO)
The Knocks, Sofi Tukker, NERVO, ALISA UENO, SOFI TUKKER
Wiedergabeliste
One Of Your Girls
Troye SivanRadar
Britney SpearsBest Friend (feat. NERVO, The Knocks & ALISA UENO)
The Knocks, Sofi Tukker, NERVO, ALISA UENO, SOFI TUKKERHoudini
Dua Lipa
Kursplan
Warm-up
Core
28 Bewegungen
Körperaktivität
Core
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
17%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
14%