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15 min Pilates

Mittel

15 min Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Aditi Shah

Kraft

Peloton App

Weitere Informationen

Join Aditi Shah for 15 min Pilates, an intermediate-level class designed to increase core strength, flexibility, and body awareness. This 15 minutes mat Pilates session focuses on building upon core principles and signature exercises. Enjoy a pop music playlist that will keep you motivated throughout the class. Target your core, hips, and obliques as you move through each segment. Enhance your alignment and leave feeling energized.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte
  • Pilates-Ball

Mit Musik von

Nicki Minaj, Dua Lipa, Britney Spears, Troye Sivan

Wiedergabeliste

  • Something To Give Each Other

    One Of Your Girls

    Troye Sivan
  • Blackout

    Radar

    Britney Spears
  • Best Friend (feat. NERVO, The Knocks & ALISA UENO)

    Best Friend (feat. NERVO, The Knocks & ALISA UENO)

    The Knocks, Sofi Tukker, NERVO, ALISA UENO, SOFI TUKKER

Wiedergabeliste

  • Something To Give Each Other

    One Of Your Girls

    Troye Sivan
  • Blackout

    Radar

    Britney Spears
  • Best Friend (feat. NERVO, The Knocks & ALISA UENO)

    Best Friend (feat. NERVO, The Knocks & ALISA UENO)

    The Knocks, Sofi Tukker, NERVO, ALISA UENO, SOFI TUKKER
  • Radical Optimism

    Houdini

    Dua Lipa

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • core

    Core

    28 Bewegungen

    11 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

17%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

14%
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