Mittel
15 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Aditi Shah
Kraft
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Join Aditi Shah for 15 min Pilates, a 15 minutes intermediate-level Pilates class designed to increase core strength, flexibility, and body awareness. This class focuses on building upon core principles and signature exercises. Enjoy a pop music playlist as you work through the session. The class targets the glutes, core, and obliques, ensuring a well-rounded workout. Experience alignment and energy with Aditi Shah's expert guidance.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Beyoncé, Dua Lipa, Post Malone, Taylor Swift
Wiedergabeliste
Fortnight (feat. Post Malone)
Taylor Swift, Post MalonePlease Please Please
Sabrina CarpenterFemininomenon
Chappell Roan
Wiedergabeliste
Fortnight (feat. Post Malone)
Taylor Swift, Post MalonePlease Please Please
Sabrina CarpenterFemininomenon
Chappell RoanIllusion
Dua Lipa
Kursplan
Warm-up
Core
22 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
21%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
18%