Einfach
15 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Anna Greenberg
Kraft
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Dieser 15-minütige Pilates-Kurs auf der Matte trainiert Core, Flexibilität und Körperbewusstsein. Konzentriere dich auf Grundprinzipien und -übungen für mehr Ausgeglichenheit und Energie.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Ariana Grande, Beyoncé, Britney Spears, Christina Aguilera
Wiedergabeliste
NASA
Ariana GrandePiece of Me
Britney SpearsDon't Cha
The Pussycat Dolls, Busta Rhymes
Wiedergabeliste
NASA
Ariana GrandePiece of Me
Britney SpearsDon't Cha
The Pussycat Dolls, Busta RhymesI Think He Knows
Taylor Swift
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenCore
18 Bewegungen
Körperaktivität
Hüften
23%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
23%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
8%
Primäre Muskelgruppe
Andere
14%