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15 min Stacking Stuffer Arms & Shoulders

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15 min Stacking Stuffer Arms & Shoulders

Mittel

15 min Stacking Stuffer Arms & Shoulders

Erstmals ausgestrahlt am 20/12/21

Adrian Williams

Kraft

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Join Adrian Williams for 15 min Stacking Stuffer Arms & Shoulders, an upper body strength & toning class. This intermediate-level workout focuses on strengthening your arms and shoulders. The session will target muscles such as shoulders, biceps, and mid back. Enjoy motivating pop music as you move through each segment. Get ready to challenge yourself and build upper body strength with Adrian's guidance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Beyoncé, Justin Timberlake, Madonna, 50 Cent

Wiedergabeliste

  • The Massacre

    Disco Inferno

    50 Cent
  • 7

    Panini

    Lil Nas X
  • Gotta Be You (Kandy "Sweet & Sour" Remix)

    Gotta Be You (Kandy "Sweet & Sour" Remix)

    NERVO, Carla Monroe
  • 4 Minutes (The Remixes)

    4 Minutes (feat. Justin Timberlake and Timbaland)

    Madonna, Justin Timberlake, Timbaland
  • The Florida Files

    Win Win (feat. Future)

    B. Smyth, Future
  • Lemonade

    All Night

    Beyoncé

Wiedergabeliste

  • The Massacre

    Disco Inferno

    50 Cent
  • 7

    Panini

    Lil Nas X
  • Gotta Be You (Kandy "Sweet & Sour" Remix)

    Gotta Be You (Kandy "Sweet & Sour" Remix)

    NERVO, Carla Monroe
  • 4 Minutes (The Remixes)

    4 Minutes (feat. Justin Timberlake and Timbaland)

    Madonna, Justin Timberlake, Timbaland
  • The Florida Files

    Win Win (feat. Future)

    B. Smyth, Future
  • Lemonade

    All Night

    Beyoncé

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 min

  • upper_body

    Upper Body

    33 Bewegungen

    13 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

27%
Tertiäre Muskelgruppe

Bizeps

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Mittlerer Rücken

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Trapezmuskeln

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Trizeps

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

20%
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