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20 min 2000s Pilates

Mittel

20 min 2000s Pilates

Erstmals ausgestrahlt am

Aditi Shah

Kraft

Peloton App

Weitere Informationen

20 min 2000s Pilates is a 20 minutes class led by Aditi Shah. This intermediate-level Pilates class on the mat strengthens your core and increases your flexibility and body awareness. You'll build strength and endurance with longer Pilates flows, progressions, and challenging choreography. The class focuses on core, hips, and glutes. Join Aditi Shah for an engaging Pilates session.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Beyoncé, Britney Spears, Lady Gaga, Jennifer Lopez

Wiedergabeliste

  • Loose (Expanded Edition)

    Maneater

    Nelly Furtado
  • Brave

    Do It Well

    Jennifer Lopez
  • The Essential Britney Spears

    Radar (Remastered)

    Britney Spears

Wiedergabeliste

  • Loose (Expanded Edition)

    Maneater

    Nelly Furtado
  • Brave

    Do It Well

    Jennifer Lopez
  • The Essential Britney Spears

    Radar (Remastered)

    Britney Spears
  • The Fame Monster (Deluxe Edition)

    Telephone (feat. Beyoncé)

    Lady Gaga, Beyoncé

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • core

    Core

    40 Bewegungen

    16 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

17%
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