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20 min Barre

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20 min Barre

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Erstmals ausgestrahlt am 5/5/23

Ally Love

Kraft

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Join Ally Love for the 20 min Barre class, a low-impact, high-energy session designed to strengthen and energize you. This class combines lifting and lowering, pulsing, and isometric holds. Set to an electronic music backdrop, it targets the glutes, hips, and obliques. Perfect for those looking to enhance their workout routine with focused movements. Get ready to feel balanced and revitalized.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Workout-Matte
  • Yoga-Block

Mit Musik von

Heyson, VELDA, Cecilia Lindh, Pableno

Wiedergabeliste

  • 4/4

    B.O.T.W

    Heyson
  • Pray to Lord

    Pray to Lord

    Pableno
  • The Viper

    The Viper

    Zenosyne, Suedo
  • Epidemic Presents: Crates (Geki Edition)

    Elephant

    Cecilia Lindh
  • Real Walk

    Real Walk

    Shoulder B
  • Get Wild / It's The Funk (I Love You Sugar)

    Get Wild

    VELDA

Wiedergabeliste

  • 4/4

    B.O.T.W

    Heyson
  • Pray to Lord

    Pray to Lord

    Pableno
  • The Viper

    The Viper

    Zenosyne, Suedo
  • Epidemic Presents: Crates (Geki Edition)

    Elephant

    Cecilia Lindh
  • Real Walk

    Real Walk

    Shoulder B
  • Get Wild / It's The Funk (I Love You Sugar)

    Get Wild

    VELDA

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    5 Bewegungen

    4 min

  • core

    Core

    3 Bewegungen

    3 min

  • lower_body

    Lower Body

    11 Bewegungen

    10 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

26%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

9%
Primäre Muskelgruppe

Andere

25%
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